Gesundheitssport   -   

 

Wer gesund Sport treiben möchte, der sollte sich nicht von Anderen treiben lassen und sich gegenseitig sportliche Höchstleistungen abverlangen.

 

Rennen, Keuchen und hochrote Köpfe sind der falsche Weg.

 

Besser ist Gesundheitssport.

Mit dessen Hilfe kann sich jeder einen Ausgleich zum Alltag oder eine Ergänzung seiner Freizeit schaffen. Gesundheitssport heißt, die Signale seines Körpers wahrnehmen   um rechtzeitig darauf zu reagieren. Gesundheitssport lässt Raum für Freunde und Gespräche.

Höchstleistungen und Leistungsdruck sind hier fehl am Platz, meinen Sportmediziner. Das wichtigste im Gesundheitssport ist das Training der allgemeinen Ausdauer. Das heißt, dass Sie sich ohne große Anstrengung bewegen und die Muskeln mit genügend Sauerstoff versorgt werden, um vermehrt Fett verbrennen zu können. Gesundheitssport kann fast in jedem Alter durchgeführt werden. Besonders geeignet sind Walking, Nordic Walking, Radfahren und Schwimmen, empfehlen Sportärzte verschiedener Universitäten. Wichtig ist das Sie für sich die richtige Gesundheitssportart finden, sich langsam und dosiert steigern und sie fest in Ihren wöchentlichen Ablauf einplanen. Wichtig ist auch das Sie richtig für Ihren Sport ausgerüstet sind, dabei helfen Ihnen gerne gut ausgebildete Trainer.

 

 

.....ist der Trainer auf dem neuesten Stand?

 

Fragen Sie Ihren Trainer wo und wann er seine Lizenz erworben hat und wie lange seine letzte Trainerfortbildung zurück liegt. Gewissenhafte Trainer besuchen ca. alle 2 Jahre eine Fortbildung, um die neuesten Erkenntnisse auch schnellstmöglich an Ihre Teilnehmer weitergeben zu können.

 

 

.....z.B. haben Ihre Nordic Walking Stöcke die richtige Länge?

 

Mir als langjähriger Trainer und Mitglied des Deutschen Nordic Walking und Nordic Inline Verbandes e. V. (DNV) ist es unverständlich, dass heute immer noch Trainer Ihren Teilnehmern zu viel zu langen Nordic Walkingstöcken raten. Das ist fast wie beim Discounter, wo die Stocklänge nach einer Faustformel berechnet wird und der Kunde alleine auf sich gestellt ist. Bereits vor 2 Jahren wurde von verschiedenen Nordic Walking Verbänden darauf hingewiesen, dass zu lange Nordic Walkingstöcke die Schultergelenke schädigen können. Seitdem sind die Stöcke um einiges kürzer geworden. Trainer,  die auf dem Stand der Technik sind, berechnen die Stocklängen schon lange nicht mehr an Hand von Formeln, sondern richten sich individuell nach den körperlichen Gegebenheiten eines jeden Teilnehmers. Das ist vielleicht etwas Zeitaufwendiger aber dafür bekommen unsere Teilnehmer keine Schulterprobleme wegen einer falschen Stocklänge. 

 

Kaufen Sie Ihre Nordic Walkingstöcke nicht gleich am Anfang eines Kurses, warten Sie bis zum Ende und sprechen Sie Ihren Trainer gleich an wenn Sie Probleme bekommen, die mit einem leichten Muskelkater nichts zu tun haben.

 

Gesundheitssport JA, aber bitte Richtig!!!!!

 

Achten Sie bei der Wahl Ihres Gesundheitssports auch auf die Wahl Ihres Trainers.